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亚健康，是介乎健康与疾病之间的次等健康状态，常见于年长者、长期处于压力环境之下的人群以及生活饮食习惯不良者。药店人该如何通过手诊对这类人群的健康状态进行简单判断，对症向其推荐适当方剂防病保健呢？下面，我们就从手诊歌入手，来讲讲亚健康人群的日常保健之道~
1手心出汗肺脾虚。
保健方剂：保元汤
材料：黄芪、人参、炙甘草、肉桂、生姜
功效：
黄芪、人参——甘温益气，生举脾阳；
肉桂、甘草——辛甘温润、温运脾阳。
2指肚泛红血脂高。
保健方剂：酸梅汤
材料：乌梅、山楂、甘草、陈皮、玫瑰花
功效：
乌梅——补肝，益心脏和鸡肉；
山楂——消食健胃，降血脂；
陈皮——促消化；
玫瑰花——善理气；
甘草——调和众药。
3五指关节青筋暴，末梢循环定不好。
（末梢循环不好常与气血不足有关）
保健方剂：四物汤
材料：当归、川穹、白芍、熟地
功效：
当归——补血活血，滋阴壮阳；
熟地——补血滋阴；
川芎——行气血解肝郁；
白芍——补血疏肝，缓解疼痛。
4消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚。
（肠胃虚者还可有小腿冰冷的表现）
保健方剂：山药百合大枣粥
材料：山药、百合、大枣、薏苡仁
功效：
山药——补脾和胃；
百合——清热润燥；
大枣、薏苡仁——健脾和胃。
此方尤适合胃阴不足的人。
5指甲竖棱肝病变。
保健方剂：茵陈茶
材料：茵陈30克
功效：
茵陈——清热退黄，利胆。适用于有乙肝症状同时伴有身疲体乏、食欲不振等症的人群。
6指根凸起大便差。
（包括便溏、便秘等大便异常状态）
保健方剂：术壳麻桃密汤
材料：生白术、枳壳、火麻仁、蜂蜜、核桃肉
功效：
益气养血，润肠通便。
7大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌。
保健方剂：茴心草方
材料：茴心草
功效：
茴心草——养心安神，清肝明目。适用于各种原因引起的心悸怔忡，神经衰弱。
8手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。
（中医认为腰痛多雨肾虚及外感风寒湿热有关）
保健方剂：壮腰补肾丸
功效：
壮腰补肾，益气养血。用于心悸少寐，健忘怔忡，腰膝酸痛，肢体赢弱。
9指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏。
保健方剂：补中益气汤
材料：黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣
功效：
健脾益气，甘温除热。
10右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。
保健方剂：柴胡疏肝散合四君子汤
材料：柴胡、枳壳、芍药、川芎、制香附、陈皮、甘草。
功效：
柴胡疏肝散可疏肝理气、活血止痛。
11视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差。
保健方剂：明目枸杞茶
材料：决明子、菊花、枸杞子
功效：
有养阴清肝明目之效。
12手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。
保健方剂：麦门冬汤
材料：麦门冬、半夏、人参、甘草、粳米、大枣
功效：
清养肺胃，降逆下气。
13拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范。
保健方剂：三泡茶
材料：绿茶、桂圆、葡萄干、包胡杏、山楂、人参
功效：
助阳补肾，健脾益胃，清喉润肺，散热生津。
14左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。
保健方剂：健脾汤
材料：党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、黄连、吴茱萸、白芍、甘草、瓦楞子
功效：
主治脾胃虚弱、精神疲乏，纳食减少等症。
15女性乳腺看右手，若有疙瘩防增生。
保健方剂：乳核汤
材料：柴胡、白芍、香附、郁金、青皮、丹参、三棱、生牡蛎、白花蛇舌草、夏枯草、黄芪
功效：
可疏肝理气、活血化瘀、消痰散结。
16食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。
保健汤剂：动脉硬化方剂
材料：柏子仁、核桃仁、桃仁、松子仁、红糖
功效：
主治动脉硬化症，包括脑、冠状动脉和肾动脉硬化。
17女性痛经和血块，中指指根青筋暴。
保健方剂：泽兰汤
材料：泽兰、香附、续断、红花、当归、柏子仁、赤芍、牛膝、延胡索
功效：
主治气滞血瘀所致痛经，可疏肝解郁，活血调经。
碳酸钙
关键词：无机酸钙、含钙量高、易溶解
碳酸钙是目前运用最广泛的钙补充剂，具有含钙量高、副作用小、价格便宜等优点，现在也有加入维生素D3的复方制剂。碳酸钙中钙离子的含量最高可以达到40%，是一种较为理想的钙补充剂。但碳酸钙的分解依赖胃酸，因此要采用科学的服用方式，以避免嗳气、便秘、腹胀等消化问题。
乳酸钙
关键词：有机酸钙、易溶解、含钙低
乳酸钙属于有机酸钙，具有溶解度高、生物利用率高、胃肠道负担较小等优点。但含钙量较低，只有约13%，在制成制剂后钙含量还会进一步降低。如果想要达到建议的补钙量，则需要大量服用，体验较差。现在经常作为食品添加剂使用。
枸橼酸钙/柠檬酸钙
关键词：剂型多、水溶性好、不依赖胃酸；吸收率较高、可能导致铝蓄积
枸橼酸钙（柠檬酸钙）是柠檬酸的钙盐，枸橼酸钙中的钙元素占枸橼酸钙质量的21%，作为一种较为特殊的钙剂，其溶解不依赖胃酸，因此对于消化系统的影响较小。由于其具有较好的水溶性，因此剂型也较为灵活。可以制作成口服剂、泡腾片、饮料添加剂等等以满足人们对钙剂口味的需要。但由于柠檬酸钙可促进人体对铝的吸收，长期服用可导致体内铝的蓄积。
葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙的含钙量为9%，一般以液体制剂较为常见，市场上大部分产品偏向于婴幼儿服用，但含钙量低。
乳钙
关键词：含钙量高、复合成分
乳钙是乳清无机盐的浓缩物，营养价值较高，而且容易被人体消化吸收。乳钙在名字上容易与乳酸钙混淆，但实质上二者是有本质区别的。乳钙的主要成分是磷酸钙、柠檬酸钙和氨基酸螯合钙，而乳酸钙则是钙离子与乳酸的结合。虽然乳钙的钙含量较高，但钙在人体内的吸收是一个复杂的过程。乳钙的吸收效率并没有和其他类型钙剂拉开差距，对于营养素搭配有一定需求的话可以选择乳钙。
磷酸氨钙
关键词：含钙量高、难崩解、吸收较难
磷酸氨钙常用于日本，含钙量相对较高，约有23.3%。但磷酸钙片剂相对难以崩解，吸收也比较困难。且在补充时可能造成钙磷比例失调。较高的含磷量也会加重肾功能不全人群的肾负担，引发其他问题。因此应用较少。
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华佗后裔；原名华玉国，字羿齐，笔名曾国家；华夏；QQ1552857868 。看病，起名，心理咨询
中医第五诊创始人，破译每个人身体的病因，病根，体质，脏腑情况，及每年所走经络，未来形成的疾病和发展。
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