坚持健身能够给我们带来哪些好处？

　　ativafit健身

　　外在的表现：

　　1、身材上更加的好看。你能够练出一身肌肉身材，可以拥有大多数人没有的马甲线，胸肌，腹肌，背肌以及腿肌和翘臀等等。而这些并不是你一朝一夕就能够练出来的，而是需要你长期的训练下，才会渐渐地形成的。

　　2、肌肉的提升。肌肉含量的增加，使得你的代谢得到了有效地提升。对于健身减肥的人来说，肌肉含量的提升，能够让减肥的速度加快，还能帮你塑形，拥有好看的身材哦。

　　3、健身的人会越发的年轻，在运动过程中，身体排汗流汗使得你的皮肤细胞新城代谢的速度加快，让你的皮肤看起来更加的光滑细致。

　　内在的表现：

　　1、你的身体力量提升了，肌肉在受到抗阻力的刺激之后，肌肉神经是最快得到提升的，你的肌肉力量也会很快得到提升。特别是你有训练到下半身的肌肉，你会发现你的下半身稳定能力更强，双腿走路有力，身体肌肉力量旺盛起来。

　　2、健身的过程中，对你的身体的内分泌激素会得到提升，比如：男生的睾酮素以及雄性激素的分泌，都会让他们的魅力以及精力更加的充沛，以及更能够吸引人。

　　3、健身能够提升个人的耐性，耐力以及抗压能力，还可以让你更加的自信，以及让你对生活能够充满着激情和活力。